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雾霾多危害 教你如何正确防护雾霾

雾霾,顾名思义就是”雾”和”霾”的组合,雾霾是人类活动与特定气候条件相互作用的结果,所以雾霾的发生多见于城市。

PM2.5颗粒物是构成霾的主要成分,它对人体的伤害最大,是导致雾霾天气的”罪魁祸首”。PM2.5是指空气动力学直径小于等于2.5微米的悬浮颗粒物,也称为可入肺颗粒物。它粒径小,却可以负载很多重金属离子(如铅、镉、砷等)、化学物质(如硫酸盐、甲醛等)以及细菌病毒等有毒有害物质。

雾霾多危害 教你如何正确防护雾霾

那么雾霾对我们有什么危害呢?

1. PM2.5粒径小,易在肺泡区沉着。进入呼吸道的大气颗粒物会破坏呼吸道的防御机能,使肺功能受到损害,引起咳嗽、咳痰、慢性支气管炎、肺气肿等疾病,诱发或加重炎症,还会引起儿童和成人哮喘的发生和症状的加重。

2. PM2.5会刺激肺内迷走神经,造成自主神经系统紊乱而波及心脏,引发心脏毒害,如心率变异性改变、心肌缺血、心肌梗死、心律失常、动脉粥样硬化等。

3. PM2.5能够引起血液系统毒性,它可以造成凝血异常,使体内血黏稠度增高,从而导致动脉粥样硬化、心肌梗死等心血管事件的发生,是发生血管意外的一个潜在隐患。

4. PM2.5上面附着很多重金属及多环芳烃等有害物质,可损害遗传物质和干扰细胞正常分裂,破坏机体的免疫功能,引起癌症和畸形的发生。它易导致胎儿宫内发育迟缓和低出生体重,毒物还可以通过胎盘,直接毒害胎儿,特别是妊娠早期。

雾霾多危害 教你如何正确防护雾霾

其实对于雾霾我们也不用过多的担心,只要我们平时做好相应的防护总归是没有问题的。

1. 公众应关注空气质量预报,合理安排出行。了解当天及后续几天的空气污染状况,重污染天气时,尽量减少户外停留时长,避免室外锻炼或大运动量活动。进行户外活动时,宜佩戴颗粒物过滤口罩。外出回来及时清洗面部、鼻腔及裸露的皮肤。

2. 重污染天气时,应关闭门窗,宜使用空气净化器。

3. 注意科学饮食和休息,多吃新鲜水果蔬菜,适当补充各种维生素,增强机体免疫力。

4. 保持正常心态,放松心情。

5. 可以多喝芦根橘红茶。芦根橘红茶是由橘红、百合、芦根、胖大海、甘草、罗汉果等常见的中草药组成,其中芦根具有清热泻火,生津止渴的作用,用于肺热咳嗽、肺痈吐脓等;百合具有润肺止渴, 养阴润肺的作用,《圣惠方》云:”新百合四两,用蜜半盏,拌和百合,蒸令软,时时含如枣大,咽津。”胖大海能清肺化痰,利咽开音,主治清热润肺,利咽解毒等等。

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