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备足氢水,应对雾霾天

备足氢水,应对雾霾天

雾霾,顾名思义是雾和霾。但是雾和霾的区别很大。空气中的灰尘、硫酸、硝酸等颗粒物组成的气溶胶系统造成视觉障碍的叫霾。雾气看似温和,里面却含有各种对人体有害的细颗粒、有毒物质达20多种,其含量是普通大气水滴的几十倍。与雾相比,霾对人身体健康的危害更大。霾中细小粉粒状颗粒物直径一般在0.01微米以下,可直接通过呼吸系统进入支气管,甚至肺部。霾影响最大的就是人的呼吸系统,造成的疾病主要集中在呼吸道疾病、脑血管疾病、鼻腔炎症等病种上。如何避免雾霾带来的危害,雾霾天气少开窗。必须出门在外,一定要戴口罩,平常多饮水,可多泡饮菊杞茶这类中医茶饮,预防疾病,多食用水果,从外回家后要深度清洁皮肤和头发,此外喜爱晨练以及买菜遛弯的老年人要注意减少出门,因为雾霾对老年人的身体危害极大。

最近韩国和中国学者的最新研究给我们提供了一种新的预防雾霾损伤的方法,就是多喝氢水。

微米颗粒清除实验中,小鼠口服普通水或氢水连续7天,静脉注射微米颗粒300 mg/kg,氢水可加快微米颗粒从血液中清除的速度。10毫升和30毫升氢水组,动物巨噬细胞数量分别是对照组的3.5倍和6.7倍。

进一步机制研究发现,氢水能特异性显著抑制体外芬顿反应羟基自由基导致的脂质过氧化。这些结果提示,氢水不仅能通过提高巨噬细胞功能有效促进微米颗粒从血液和肺中的排出速度,而且能通过抑制脂质过氧化降低肺部炎症。

当然,这是动物实验,人体有没有类似研究?有的,中国学者曾经发表论文,证明吸入氢气对雾霾天室外工作的环卫工人有防护效果,能显著改善这些工人血液中的炎症反应。

这说明,吸入氢气或饮用氢水确实对雾霾导致的机体伤害有预防的效果。当然,无论是戴口罩少外出,多吃蔬菜水果吸入氢气喝富氢水,都不是彻底的办法。我们希望更彻底的方法是减少或避免雾霾天气的发生。

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