微米和纳米科技材料

雾霾很可怕,对付雾霾有办法

二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物是雾霾的主要组成。前两者为气态污染物,它们与雾气结合在一起,让天空瞬间变得灰蒙蒙的。由于霾中细小粉粒状的飘浮颗粒物直径一般在0.01微米以下,可直接通过呼吸系统进入支气管,甚至肺部。所以,霾影响最大的就是人的呼吸系统,造成的疾病主要集中在呼吸道疾病、脑血管疾病、鼻腔炎症等病种上。 雾霾天气少开窗。出门要戴口罩,平常多饮水,可多泡饮菊杞茶这类中医茶饮,预防疾病,要多食补钙、补维D,多吃豆腐、多食用水果,雪梨等。

雾霾很可怕,对付雾霾有办法

炝拌木耳西兰花

雾霾很可怕,对付雾霾有办法

原料:西兰花,水发木耳,生抽,醋,盐,鸡精,糖,清水。

1、提前泡发木耳,焯水,葱切丝,蒜切瓣,取辣椒丝少许,西兰花洗净摘成小朵,沸水下锅,滚开捞出控水(捞出后建议先过凉水)。

2、将木耳,西兰花放入拌菜盆,上面铺葱丝、蒜瓣、辣椒丝。

3、生抽,醋,盐,鸡精,糖,凉白开水调汁。(按个人喜好即可)

4、避开葱蒜,倒入菜中。

5、锅内烧热少许油,浇在葱蒜上。

虾皮木耳冬瓜汤

雾霾很可怕,对付雾霾有办法

冬瓜是我国常见的蔬菜,价位低廉,烹调方法多样,可以清炒、红烧,煮汤,还可以浸渍为各种糖果;其果皮和种子具有药用价值,有消炎、利尿、消肿的功效。这道虾皮木耳冬瓜汤,制作快捷简易,口感清淡鲜爽,营养丰富,冬日气候干燥,喜食高热量油腻荤食,易上火,可服用这款汤品,清热利尿,消肿解腻。

原料:姜,木耳,虾皮少许,小葱,冬瓜适量,食用油少许,浓汤宝半块(可加可不加),盐。

1、冬瓜适量,虾皮少许,干木耳泡发取数朵,如果木耳泡发后比较大的,可以撕成均匀的小朵。姜一小片,小葱两三根。

2、冬瓜去皮去瓤切成均匀薄片,大概三四毫米厚即可。虾皮稍微清洗一下挤净水分,木耳泡发撕成小朵,小葱洗净,葱白葱绿分别切末,姜去皮洗净切丝。

3、热锅滴少许油,小火,煸香姜丝葱白,再加入虾皮,煸香。

4、淋入少许料酒,去腥,再加入冬瓜片,稍加翻炒。

5、加入木耳,转小火,炖煮两三分钟至冬瓜片变透明,尝下咸淡,依个人口味加入少许食盐提味,关火前撒上葱绿末,即可。

鲜榨蜜梨香橙汁

雾霾很可怕,对付雾霾有办法

原料:鲜橙橙子1个,蜜梨1个,维生素菊粉

1、先将梨削皮,将去皮后的梨切小块并去除中间的梨核。(加梨的缺点可能会产生氧化,使饮品颜色产生变化,优点是梨有降火、清心、润肺、化痰、止咳、退热功效)加与不加梨自己做决定。

2、将橙子切开,去皮后切小块备用。

3、将准备好的梨和橙子放入料理杯中,下搅拌棒开始榨汁,将梨和鲜橙榨成汁。

4、此时加入纯净水,可根据个人对口感的喜好自行调节。不加水会有些干。

5、取维生素菊粉1袋,加入维生素菊粉。维生素菊粉有调节便秘、清肠排毒的作用,而且欧洲的私人医生也会推荐给血糖高、血脂高顾客使用,来帮助调节。

6、接着下入搅拌棒,搅拌均匀即可。最好不要过滤,因为橙和梨中都含有粗纤维,对人体非常好,别只为了口感而把最有益的部分扔掉哦。

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