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暖气来了,雾霾也来了!宝贝们该怎么办?

随着冬季的到来,北方城市已经开始供暖。伴随着供暖,雾霾天气也频频出现,宝贝们该怎么办?今天,美吉姆特约嘉宾儿科专家李璞就为各位家长支几招。

雾霾,是怎么危害孩子们的?

我们常提到的雾霾指的是空气中的PM2.5,它们是直径小于2.5微米、只有不到我们人类头发直径1/10的细颗粒物,能直接被吸入肺中,又叫做入肺颗粒。

一般而言,外界的颗粒物质在吸入到我们的呼吸道后,会被气管和支气管中的纤毛阻挡住,而PM2.5颗粒进入我们的呼吸道后,不会被阻拦在气管和支气管中,而是可以直接进入到我们的毛细支气管和肺泡内,肺泡会将雾霾中的这些有害物质直接弥散到周围的毛细血管网中,进而影响我们血液中血红蛋白的携氧能力,之后它又随血液循环把一些有害气体和重金属颗粒,如铅、汞、镉等溶解在血液中、带往全身。

暖气来了,雾霾也来了!宝贝们该怎么办?

PM2.5细颗粒物进入肺内会直接引起肺部、支气管的炎症,诱发哮喘和心血管疾病,长期如此则会影响人的平均寿命。雾霾中携带的病毒、细菌、支原体也是呼吸道传染病的罪魁祸首。

儿童是一个独特的群体,他们的生长发育速度很快,需要足够的营养物质,包括氧气在内;同时,他们的器官发育又极不成熟,很容易受到环境中不良因素的作用而影响整个身体的发育,易出现器官发育不完善等;儿童时期肝脏的解毒功能和肾脏排泄毒素的功能也不完善,因此会使一些有毒有害的物质滞留在体内,不断伤害着他们稚嫩的肌体,从长远上看必定会影响他们的身体健康。

家长们应如何帮孩子应对雾霾天气?

暖气来了,雾霾也来了!宝贝们该怎么办?

1、雾霾天尽量减少外出,雾霾重时不要开窗通风,等中午或下午雾霾减轻时可以开窗通风换气。

2、家中可以安装质量可靠的空气净化器或做新风系统。

3、宝宝的饮食要均衡、全面、营养,家长要鼓励宝宝勤喝水、多吃新鲜蔬菜和水果。孩子喝水多,会稀释血液,降低有害物质的浓度,并随排尿过程排出体外。新鲜蔬菜和水果中含有大量的食物粗纤维、维生素、矿物质,也有助于排出体内的有害物质。

4、保证充足的睡眠。睡眠时,人处于平躺的姿势,此时脑部供血充足,有利于神经系统和免疫细胞的发育。所以,良好的睡眠可以增强人体的免疫力,无论是细胞免疫还是体液免疫,都可以维持宝宝身体的健康。

5、天气晴好时要带宝宝多做户外活动,呼吸新鲜空气、净化血液、增加肺活量、活动筋骨。

6、如果雾霾天必须带宝宝外出,可以佩戴宝宝专用的、适合宝宝脸型的防雾霾口罩。在此提醒,有些家长虽然给孩子戴了具有防雾霾作用的口罩,但因为不适合宝宝的脸型,口罩和脸部贴合不紧密,同样起不到防护的作用。

7、不要随意给宝宝服用食疗、药疗等清肺民间方剂。现在通过微信等渠道发布的养生、清肺信息特别多,有正确的,也有不当的,我们要谨记:“是药三分毒”,宝宝的肝脏发育尚不成熟,排泄毒素的功能还不完善,所以不要轻易给宝宝尝试。

8、雾霾期间,发现宝宝呼吸道有异常情况时,应及时去医院儿科就诊。

暖气来了,雾霾也来了!宝贝们该怎么办?

应对雾霾天,我们每个小家庭也要行动起来,积极为控制大气污染做出自己的努力。

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